Training
WINTERTRAINING
| Wochentag | Uhrzeit / Treffpunkt | Art des Trainings | Trainer |
| Montag |
18.00 - 20.00 Uhr Vereinsheim U17 - U99 |
Grundlagen Laufen Krafttraining Rollentraining |
Daniel Anton |
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| Dienstag |
18.00 - 20.00 Uhr Vereinsheim U13 - U15 |
Grundlagen Laufen Krafttraining Rollentraining |
Klaus Beate Anton |
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| Mittwoch |
18.00 - 20.00 Uhr Vereinsheim U19 - U99 Zusatz: Daniel 14.30 Uhr |
Grundlagen Laufen Krafttraining Rollentraining Bis Ende Dezember: Trial/Slalom ab U13 |
Clemens Fabian Ab Januar: Grundlagenausfahrt ab U17 aufwärts |
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| Donnerstag |
16.30 - 18.30 Uhr ( 19.00 Uhr ) Vereinsheim U11 - U13 18.30 - 20.30 Uhr Vereinsheim U15 - U99 |
Grundlagen Laufen Krafttraining Rollentraining Gymnastik Spiele |
Stefan Backofen Daniel Palicki Simon Beate Anton |
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| Freitag |
18.00 - 20.00 Uhr Vereinsheim U19 - U99 |
Grundlagen Laufen Krafttraining Rollentraining |
Bernd Abel |
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| Samstag |
11.00 - 13.00 Uhr Halle Fessenbach U11 - U99 |
Ausfahrten |
U11 Clemens / Lars U13/U15 Klaus / Anton U17++ Daniel Springer: Simon/Fabian |
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| Sonntag |
11.00 - 13.00 Uhr Halle Fessenbach ab U15 |
Ausfahrten RENNRAD !!! |
Daniel Palicki |
In der Zeit von November bis März findet 5-mal pro Woche ein Training statt. Die Trainingstage sind Angebote und müssen nicht alle wahrgenommen werden.
Hierbei werden unterschiedliche Leistungs- und Altergruppen gebildet, um keinen zu überfordern bzw. zu unterfordern.
Das Training beinhaltet: Fahrtechnik, Koordination, unterschiedliche Ausdauerarten wie Grundlagenausdauer, Kraftausdauer,
wettkampfspezifisches Einheiten, aber auch Krafttraining, Lauftraining und Schwimmtraining gehören zum festen Bestandteil der Trainingseinheiten.
Von Oktober bis Februar wird je nach Wetter im Freien oder im Vereinsheim in der Okenstraße - Artforum trainiert.
Im Vereinsheim stehen Geräte für Krafttraining, Spinningbikes und Rollentrainer für das Training bereit, ferner gibt es eine Werkstatt, einen Aufenthaltsbereich und eine Küche.
Ebenfalls bieten wir Workshops für die eigene Instandhaltung der Bikes an.
Bemerkungen zum Training:
1. Für das Vereinsheim Training:
- Laufschuhe mitbringen
- Nach Möglichkeit eigene Rolle oder Bike mit Slicks mitbringen
2. Samstags wird ab U17 auf der Straße trainiert, deshalb sind zwingend Slickreifen oder ein Rennrad notwendig. Achtet bitte auch auf wetterangepasste Kleidung!!!!
3. Die Gruppeneinteilung in die Altersklassen wird nicht dogmatisch gesehen:
Bsp.: Starke U15 Fahrer können/sollten bei U17 mit trainieren und schwächere U17 Fahrer bei U15.
Die Zuteilung wird nach dem aktuellen Leistungsstand und vom Trainer / Betreuer vorgenommen.
4. Ab U17 ist eine Pulsuhr empfehlenswert!
5. Trainingsbeginn: 7.11.2011
Neueinsteiger bitte bei Daniel Saier melden!
E-Mail: Saier_daniel@freenet.de
